Tekst: Artur Kalicki, TVP
Dlaczego warto zaprzątać sobie głowę oddechem? Nie tylko z powodu sprawności wydobywania głosu. Tak... będziesz lepiej odbierany, lepiej słyszany, a zdrowe będą nie tylko fałdy głosowe zwane potocznie strunami.
Oddychanie torem przeponowo-brzusznym pomaga utrzymywać w dobrym stanie kręgosłup, bo pracują mięśnie, których więzadła są przyczepione do kręgów. Dlatego czasem po śpiewaniu, albo nawet dłuższym mówieniu, czuje się zmęczenie na plecach w okolicy lędźwiowej :o)
Przy nieprawidłowym oddychaniu szczytowym powietrze w dolnych partiach płuc zalega miesiącami! Jeśli nie doświadczasz wysiłku fizycznego, który zmusza do głębokiego oddychania, nosisz w sobie powietrze, które nie jest wymieniane przez tak długi czas. A fuj! To nie tylko niehigieniczne. Nieużywane pęcherzyki płucne wapnieją i nie nadają się z czasem do użytku.
To jeszcze nie wszystko. Właściwy oddech reguluje metabolizm, bo przepona masuje trzewia i rozluźnia je.
A na koniec powiem Ci jeszcze, że oddech przeponowo-brzuszny jest dobry na serce. I tak od foniatrii do kardiologii – oddech to potęga... i nie tylko potęga głosu.
Daj znać jak oddychasz. Trudno pomóc bez bezpośredniego kontaktu, ale samo zainteresowanie się swoim oddechem, jest pierwszym krokiem, żeby lepiej mówić, mieć lepsze prezentacje i, a niech tam – lepiej żyć, patetycznie mówiąc. Powodzenia w oddychaniu! :o)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz